体重報告

◼︎今朝の体重 56.6kg
◼︎今朝の体脂肪 31.5%

◇12/19の食事内容◇
【朝】青汁、柿一個、干し柿一個

【昼】カレーパン、大根の煮物二個、卵焼き

【夜】キャベツサラダ、ブロッコリー、鳥もも肉1/2米、お米120g

間食 あんこ餅一個 コーヒー

昨日は5kmほど川沿いの道を歩きました(^^)

けど、筋トレするのを完全に忘れていた。。