体重報告
◼︎今朝の体重 57.1kg
◼︎今朝の体脂肪 忘れた。。
◇12/21の食事内容◇
【朝】お汁粉、ミニ和菓子１つ
【昼】肉じゃが、ご飯120g
【夜】キーマカレー、ミニナン2枚、野菜ジュース
間食 プリングルスチップス少し、ミカン1個
今日ほどダメな食事内容はない。笑
無事に生理も来たけれど、体調悪すぎる〜
まぁ月に1日、2日はこんな日もあるでしょう！(^^)と、前向きに(^-^)
生理中の頭痛もあり鎮痛剤飲んだ。
眠気も凄いし、、、誰か私の瞼を手で押さえてませんか？ってぐらい。
明日は体調良かったら野菜たっぷりのメニューにしたいなぁ。。バランス良く食べて適度に動く！特別運動しなくても家事も立派な運動だと思うから。
「これしなきゃ」とか思うダイエットはもうやめる。生活の中に無理なく取り入れれる、そして根付くものを。
筋トレは意識してやってるけどね。これも習慣化したらこっちのもの(^-^)
155cm52.9kgになれるよう、毎日の生活、意識していこうっと♫
体重報告
◼︎今朝の体重 56.9kg
◼︎今朝の体脂肪 31.1%
◇12/20の食事内容◇
【朝】青汁、ミカン一個、あんこ餅一口
【昼】
大根の煮物、マメスープ、雑穀米120gにチーズ1枚、キャベツ、目玉焼き、赤ウインナー4本
【夜】
肉じゃが、雑穀米120g、無限ピーマン
間食 コーヒー、無印のグミ
昨日はお通じ×だったため、前日より体重アップ。生理前だからか、とにかく甘いものやジャンクフード食べたくなる！そして食べちゃうwwwうーん、、やばいなぁ。でも少しの量なら食べてもいいやって考えてます。
食べて痩せる！が目標だから、変に我慢しない。だけどその分動くぞ(^^)
一生続けれるダイエットを目標に。。ダイエットから習慣化していけたらなぁ。
体重報告
◼︎今朝の体重 57kg
◼︎今朝の体脂肪 31.2%
【朝】ヤクルトの朝のフルーツ青汁 焼き芋小さいやつ1本
【昼】王将にて、炒飯、ニラレバ炒め、鳥の甘酢炒め、餃子２人前を主人と半分こ。気持ち主人が多めに食べてくれました。
【夜】具沢山お味噌汁。ご飯120g、大根の煮物2個、無限ピーマン少し 、みかん1個
間食
コーヒー、コアラのマーチ少し
久しぶりの王将、うます。。。
ダイエット中も決して中華など我慢しない女です。だって美味しいもん。
間食もしてしまうなぁ。。。
生理一週間前になり、少しずつ身体が重くなってきた。
とりあえず生理が終わるまでは57kgを超えないようにキープするのが目標！！
